Folgen von Stress durch z.B. Krisen, Zeitdruck, Überlastung oder Erwartungen schlagen sich zunehmend in Form von Krankheitsbildern nieder. Laut der Krankenkassen gehören diese bereits zu den ersten 3 Gründen für eine Krankschreibung am Arbeitsplatz. In diesem Seminar wollen wir verschiedene Modelle und Techniken zum persönlichen Stressmanagement ausprobieren, welche sowohl stressreduzierend als auch stressvorbeugend angewandt werden können. Neben Achtsamkeitsübungen, Zeitstrukturierung und Entspannungstechniken geht es auch um die individuelle Bedürfnisanalyse und Abgrenzungsmethodiken.
Ziel ist die eigene Schwelle zum ungesunden Stress zu kennen und rechtzeitig effektive Maßnahmen zur Stressvorbeugung und/oder -Minderung für sich selbst
anwenden zu können.
Zielgruppe: Menschen, die achtsamer mit sich werden wollen
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