Diakonie Hamburg

Fort- und Weiterbildung

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – vom Spurten zum Spüren

Es gibt einen Alternativtermin am 21.11.2019

Diese Veranstaltung wendet sich an Mitarbeitende, die durch berufliche und private Stresssituationen an einen Punkt gekommen sind, an dem sie konkrete Übungen zum
Stressabbau und eine Neuorientierung und Motivation für die Weiterführung ihres beruflichen
Weges suchen.

Das Achtsamkeitstraining hält dafür eine Fülle von Übungen bereit und die Grundlage einer Geisteshaltung, die sie zufriedener und erfüllter ihren Arbeitsalltag gestalten lassen. 

• Achtsamkeit – was ist das? (Einführung nach Jon Kabat Zinn)
• Wodurch und wie schadet uns Stress?
• Dem eigenen Stressmuster auf die Spur kommen
• Resilienz und Ressourcen
• Umgang mit behindernden Glaubenssätzen und belastenden Gefühlen
• Einüben von Achtsamkeit zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung

 

Verantwortliche Koordinatorin

Sandra Eisenberg

 

Dozentin

Regine Aumüller
Heilpraktikerin und Coach